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雪鞋绝对值得你多花点时间去认真研究和仔细挑选，因为雪鞋是把你身体意图传导给雪板的唯一通道，它是否合脚决定了你的雪板控制与表现，这就是你全身上下最重要的装备，没有之一。

与单板软鞋不同，双板鞋的外壳由硬塑料制成，外壳的形状与你双脚的形状之间只有一层并不算厚的内胆，因为每个人的脚都不一样，双板鞋却又是流水线上生产出来的相同制品，这给双板鞋与脚的适配带来了很大的问题。

选购一双合适的雪鞋，并通过雪鞋本身的设计，或者调鞋师的帮助，将这双雪鞋调整到适合自己的脚型，就是为了让自己的脚穿在里面舒服的同时，不在力传导的效率和精确性上做出过分妥协。

这里面需要考虑的因素非常之多，而且并没有一劳永逸，一次到位的说法：要考虑滑手的水平，身高，体重，滑雪的频率，以及TA对滑雪这件事的追求。我们需要知道，因为雪鞋的构造和设计目标，穿雪鞋永远不会像穿运动鞋一样舒服，特别需要在意的是，如果刚买的时候雪鞋很合脚很舒服，由于内胆在使用过程中会不断压缩，意味着这双鞋用了一阵之后就会开始变得松松垮垮。

在选购一双新双板鞋的时候，你需要考虑这些因素：滑雪水平、雪鞋如何合脚、尺码、宽度、硬度、雪鞋功能特性。

滑雪水平

我们通过水平粗略地把滑雪者分为三个不同的类型，通过这个表格，大家可以粗略地了解自己需要什么样的雪鞋。

如何确定合适的尺码

雪鞋使用“世界鞋码”（Mondopoint），一种用厘米数来衡量脚长的方式来表示尺寸。你可以把脚靠在墙上，然后用尺子量脚尖到墙的距离来确定自己的世界鞋码。比如如果你测量出26.5厘米，那意味着你的脚码就是26.5。

也可以使用尺码转换表来把你的运动鞋尺码来转换成雪鞋尺码，但这样可能会不太准确，因为不同的品牌鞋码本身就有差别，而且人们的运动鞋尺码经常也并不精确。人们穿大一码或者两码的运动鞋可能都没什么问题，但滑雪是一项对鞋要求非常高的运动，像穿运动鞋一样穿雪鞋可不行。

虽然你的脚量的多大尺码，并不意味着你一定要买这个尺码的鞋，但这个尺码是非常好的参考，通常有经验的滑雪者会在这个尺码上下半号去试穿各种不同款的雪鞋。另外因为不是所有的滑雪者都有一样的追求，也不是所有的滑雪者有一样的忍耐力，高水平的调鞋师也不是到处都有，所以对于最终买什么尺码的鞋，我们有这些建议：

“新手 – 进阶” 滑雪者的水平定义，与选鞋推荐

喜欢滑初级和中级雪道，还在努力学习这项运动的原理和机制，但经常有进步。这类滑雪者最适合的是硬度偏软或者适中的雪鞋，这样他们一天都会穿的比较舒服。

尺码上可以选择一双和自己脚码一致或者略大一点点的雪鞋，如果穿起来感觉很紧也没有关系，因为内胆越穿越松，滑一阵子之后就会没那么紧了。

“进阶 - 高级”滑雪者的水平定义，与选鞋推荐

滑高级道，开始享受包括蘑菇和陡坡在内的各种地形和速度，也开始对精确控制雪板有更高的要求。这类滑雪者往往已经滑了一些年头，他们适合选择一些中等甚至偏硬的雪鞋，以在各种情况下都能精准地传导控制。

他们应该选和自己脚码一致或略小一点的鞋，但是别选硬度太软的款式。同时要注意鞋的宽度，最好在不同品牌、不同款式之间多试，选一双最跟脚的。

“高级 - 专家”滑雪者的水平定义，与选鞋推荐

这类滑手可以在全山任何雪况下有信心地滑行，在道上、道外，深粉、乱雪、冰面和蘑菇都可以无障碍地换刃。他们需要很硬很合脚的雪鞋，以便在各种情况下都可以精确、高效地驱动雪板。这类滑雪者有时候会故意选择小半号甚至小一号的雪鞋，并花很多时间和调鞋师一起调整雪鞋。

正常来说他们可以选比自己脚小半号甚至一号的鞋，很硬甚至非常硬的硬度，以获得非常精准的控制力与回馈。选择小号雪鞋需要调鞋师的帮助，不然可能会穿的非常难受。

不过那些专业公园玩家和那些旗门竞技选手不太一样，他们通常会选宽松点、软点的雪鞋。

注意：雪鞋厂家并不生产半号的雪鞋外壳，所以26码和26.5码的雪鞋通常使用完全一样的外壳，如果你试穿26.5码的雪鞋感觉太大，可以直接试穿25.5码的鞋。有的厂家会把半号鞋的内胆或者鞋垫做的有些区别，但还有的厂家干脆只是给鞋贴个不同的鞋码标签而已。

如何试穿雪鞋

雪鞋穿起来应该非常贴合，不会阻碍血液流通，也不会在某个点上挤的脚疼。如果穿上雪鞋扣上巴扣，系紧绑带，竖直站起，还能感受到大脚指的适度压力，那意味着鞋码比较合适。

如果感觉鞋太小了非常挤脚，尝试把最顶上的巴扣松一点，然后用力往前跪，把脚后跟往后移动，这样会给脚趾更多空间。也可以把内胆拆下来单独试，感受下挤脚的感觉是因为内胆太小还是外壳太小。如果是外壳小，可以找调鞋师来把外壳撑大。记住鞋只能撑大，不能缩小，这是为什么只推荐有追求的滑雪者购买偏小的鞋码。另外试鞋的时候最好穿薄点的袜子，不但因为薄袜子会带来更直接的力传导，也因为鞋都是越穿越松，一开始穿厚袜子试鞋，到季末的时候鞋就会感觉更加松垮。

直接用外壳试鞋

有一种非常好的试鞋办法是摘掉内胆，直接把脚放在外壳里试穿。让大脚趾在鞋里贴近鞋壳的脚尖，然后看看脚后跟离鞋后跟到底有多远。虽然每个人的手指粗细不同，但是大家还是常把手伸进去，看后跟的空间有几指来衡量鞋的跟脚程度。如果有一到一指半的空间，那就是比较合适，如果超过两指，那鞋就太大了。半指一般是竞技选手的需求，而且需要有好的调鞋师来帮忙。

鞋楦尺寸/雪鞋宽度

除了长度尺码之外，鞋楦尺寸/雪鞋宽度是你需要考虑的另一个重要参数。雪鞋宽度是基于跖骨往另一侧的长度设计出来的。很多鞋厂会设计两到三款相同款式不同宽度的的型号，来适配不同的脚型。在这个类别里，大多数情况下我们把这些雪鞋分为“窄”、“中”和“宽”三种。

• 窄鞋楦：这些鞋的鞋楦非常窄，通常是98mm及以下，适合那些脚很瘦的滑雪者。
• 中等鞋楦：中等鞋楦宽度通常是100mm左右。
• 宽鞋楦：宽鞋楦的鞋专门给脚很宽的滑雪者设计，通常是102mm及以上。

我们还可能经常看到一个词叫雪鞋容量（Volume）。因为脚的结构很复杂，除了跖骨到另一侧的长度之外，还有足中段和足跟的宽度，还有足背高度，只用跖骨往另一侧的长度这一数据显得并不那么严谨，很多鞋厂用低容量（low volumn），中容量（medium volumn），高容量（high volumn）来更完整地表达雪鞋的宽度。但绝大多数时候，我们可以把容量和鞋楦宽度/雪鞋宽度当成一件事情来理解。

唯一需要注意的是这个部分同样没有国际标准，每家鞋厂做的都会有些不一样，这些数值只是提供一个参考，并非金科玉律，在选鞋都时候还是要多试。

注意：鞋厂给出的雪鞋宽度数值，男鞋以26.5码为标准，女鞋以25.5码为标准，通常每增大/缩小一个鞋码，宽度也会有2mm的变化。比如100mm宽的男鞋，25.5码则为98mm宽，27.5码则为102mm宽。

雪鞋硬度

硬度是用来衡量雪鞋向前被压弯难度的参数，这个参数通常有从50（非常软）到130（非常硬）。但是这个数值也不是国际标准，每个厂家，每个鞋款都可能和别的厂家、别的款式有所不同。所以和尺码一样，拿这个数值做参考，但不要盲从。有的厂家用1至10来衡量硬度，这也是为什么我们在装备库里又给鞋做了软、中等、硬、非常硬的分类。

在上文的表中我们给出了不同水平、性别的推荐硬度。一些最硬的竞技雪鞋硬度可以达到140、150，但者远远超出了大多数滑雪者的需要，仅适合那些顶级运动员。再次强调，硬度并非国际标准，不同品牌的硬度指标可能差别很大，甚至相同品牌不同款式的硬度可能也有不小的差别，比如竞技款硬度130的雪鞋，实际硬度往往要超过130硬度普通款雪鞋很多。

不同地形、速度、和雪况也会影响硬度的选择。专家级大山滑手并不会选择那些极硬的雪鞋，公园玩家也会选择稍微软点的鞋。在多变的雪况和陡坡下，滑手往往会希望靴筒处可以有一点点活动空间，而在类似旗门赛场的平整、坚硬的机压雪道上，只有竞技款那些非常硬的雪鞋才可以完美实战重心前后变换的高级技术。个人偏好和身体条件同样硬度的选择，刚入行的竞技运动员也未必选择很硬的款式，有些专家级滑手可能也会偏爱稍微软点的鞋。

身高和体重也是考虑因素，如果又矮又轻，那意味着很难给雪鞋足够大的压力，这时候如果鞋太硬就会阻碍身体活动；如果又高又重，即便是滑雪新手，也需要选择稍微硬点的鞋，不然很容易会把雪鞋压弯。

雪鞋功能特性

雪鞋有很多很多功能设计，有的是为了提升表现，有的可以帮助滑雪者穿起来更舒服，还有一些可以帮助把鞋调整的更跟脚，但不同的款式之间的功能特性可能差别很大。以下我们列出了常见的功能特性，帮助大家更好的理解双板鞋的设计。

（热定型）内胆

柔软可拆卸的内胆一方面保护双脚不被外壳顶的疼，一方面起到保暖的效果。所有的内胆在使用过程中都会被不断压缩并开始贴合滑雪者的脚形。有些雪鞋的内胆可以热定型，在专用烤箱里加热后，穿进鞋里扣紧，内胆冷却后就可以形成滑雪者双脚的形状，一般卖热定型雪鞋的雪具店都有这样的设备。

有些品牌比如 Full Tilt，Dalbello 和 Scarpa 的雪鞋会默认配备一种叫做 Intuition 牌的内胆。这种内胆都可以热定型，也可以单独买了之后塞进别的品牌的鞋里。

热定型外壳

有些品牌提供可以热定型的外壳。外壳热定型可以帮助那些鞋偏小、有痛点的滑雪者，极大程度降低对调鞋师的依赖。但是需要注意的是热定型外壳只能解决鞋的尺寸和痛点问题，没法对对齐、角度调整等方面进行调整。

超级绑带（Power Strap）

这是在靴筒顶上的粘扣弹力绑带，当系紧的时候，它像一个额外的顶部巴扣，提升腿脚对鞋的力传导效果。至于要系多紧纯属个人偏好，可以自己多试试。

巴扣

在过去的很多年间，只有4巴扣设计被认为是严肃认真的滑雪者的不二之选，现在绝大多数为表现力而生的雪鞋也确实都是4巴扣设计。但这其实并不能说明4巴扣设计就比3巴扣或者2巴扣的好，因为如果鞋非常跟脚，那巴扣数量少点其实也不会影响稳定性，鞋的外观还会更整洁，重量也会更低。4巴扣确实可以帮助滑雪者把鞋扣得更近，但第1个巴扣其实也没什么实际作用。现在开始流行一些3巴扣的雪鞋，另外超轻的登山款雪鞋往往采用2巴扣设计。选择雪鞋永远要考虑的是实际需要。

有些巴扣支持微调长度，这样在两格固定齿位之间就还可以微调固定的松紧程度。还有些巴扣可以移动固定齿，这是为了适配有些过细或者过粗的腿型。

靴筒调整与倾斜调整

很多高端雪鞋支持靴筒的侧向调节，以适配滑雪者的小腿可能出现的不正直或者不对称。调节靴筒需要用专用的小扳手，去扭雪鞋侧面的柳钉。

但是靴筒的调节余地有限，更高级的调整基于鞋垫和鞋底，甚至可以在固定器上做调整。但这部分需要该领域的知识和工具，需要有专业人士参与。

后垫片

垫片夹在外壳和内胆之间的小腿处，可以增加前倾角，也可以填充内胆和外壳的缝隙。这对喜欢前倾姿势，或者小腿过细的滑雪者非重要。有的垫片用螺丝固定，有的只是简单的用魔术贴搞定。

雪鞋鞋垫

雪鞋自带的鞋垫提供的支撑性非常有限，一些讲究的滑雪者在拿到新鞋之后的第一件事就是去换鞋垫。有些鞋垫是预成型的半成品，只要拿剪刀去裁剪合适的尺寸就可以直接用，还有专门全定制的鞋垫需要在专业设备上测量脚模，然后专门定做，以极致适配不同的脚。换鞋垫可以解决很多脚与雪鞋适配的问题。

行走模式

现在很多雪鞋带有“行走模式”的设计，打开这个模式可以极大增加靴筒的前后移动范围，让滑雪者在走路的时候更舒服。这个功能现在越来越多的出现在那些滑降和登山的两用雪鞋上。

牵引力鞋底

极富抓地力的橡胶鞋底可以帮助滑雪者在不穿雪板的时候走起来更舒服。很多登山款雪鞋的鞋头都是弯的，这样走起来会更像正常人类。大山款雪鞋的橡胶鞋底还可以帮助滑雪者偶尔要攀爬岩石的时候提供抓地力。但是这些鞋底会带来各种各样的固定器兼容性问题，买之前一定要问清楚，或者查阅我们提供的鞋底与固定器兼容表格。

可换鞋底

有些雪鞋支持换底，增加雪鞋在不同情况下的适应性，常见的滑降款鞋底和登山款鞋底互换。

可变硬度

可变硬度的雪鞋有的是在靴筒上通过一些小机关来调整，有的是通过换鞋舌来调整。这样的设计可以帮助滑雪者适应自己不同阶段的水平，或者不同的场合/雪况。

缓震设计

这种设计往往出现在那些公园向的雪鞋上，通过垫片、鞋舌、鞋跟等各处的特殊设计，帮助滑雪者在受到冲击的时候吸收能量。

在网上买鞋

看完这篇文章之后，你应该对双板鞋选购至少了解了大概。我们强烈建议你不要在品牌、价格、颜色等问题上过分纠结，多看多试，在其它装备上多省一些，一定找到那双最合你脚的鞋。

没有人比你更了解自己双脚的感受，如果你觉得买到了一双适合自己的鞋，在上雪之前把雪袜穿好，穿上鞋，把巴扣都系紧，就像你滑雪时候那样，然后看部电影，看看剧，呆几个小时，感受一下到底怎么样。如果还感觉良好，那可以准备穿它上雪了；如果有个别某处很痛，可以找调鞋师帮忙；如果整个都不对劲，那还是赶紧去换一双吧。